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来源:http://shdyun.net  日期:2022-02-13
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  很多女人一旦怀孕生孩子以后体型就会出现严重变形的情况,其实这跟怀孕期间补充的营养过剩是有一定的关系的,很多孕妇担心怀孕期间营养摄入不足会影响胎儿发育,其实孕妇怀孕期间体重增长只要控制好了,就可以既能保证胎儿营养充分,也能防止产后过于肥胖,那么孕妇体重增加标准表是什么样的?

  女性怀孕的初期,通常这个时间段就是前三个月,这个时候其实孕妇的体重应该控制在涨幅三四斤左右,这个期间如果体重增长过多的话,其实长的都是孕妇的体重

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等到孕期第四个月到孕期第六个月的时候,体重长十斤左右差不多就是正常的。

  怀孕七个月到生的时候体重长十斤左右,只要在孕期体重和这个体重差别不是太大的话,生产完以后孕妇是不会长太多的。

  女性在怀孕的期间饮食一定要合理安排,不要摄入过多的营养,如果摄入过多营养,到后期对生产以及产后的恢复都是非常不利的。

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平时进补的时候控制一些高热量的食物,多摄入一些高蛋白的食物,用鸡鸭鱼肉代替猪肉等,晚上的饮食最好是稍微清淡一些。除了控制吃以外平时还要注意适量的运动。

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