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如何让自己的心理更健康(如何让自己身体更健康)

　　相信大家都知道，要有一个健康聪明的宝宝 ，夫妻双方都必须身体健康，男性的精子质量也很重要 。但是
，因为男人社交 、商务活动多，有时候难免会伤身体。

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现在我们来看看如何让男性的精子更健康
。
　　如何让精子更精致
　　土壤肥沃只是条件之一 ，需要好的种子才能保证好苗。
　　都一样 。如果你想有一个健康聪明的孩子
，你的准爸爸首先要学会保持他的本质
。因为精子的数量和质量是优生学的关键要素之一，男性一般会有很多社交和商业活动 ，不可避免的会经常染上烟酒
，或者熬夜。

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要知道烟酒和作息不规律是精子的杀手 。
　　还有一个问题，就是睾丸内存在的精子存活2个月以上
。如果精子不射精 ，积累的养生精子会老化
，再次被身体吸收。因此，如果丈夫在妻子排卵前一周排出老化的精子 ，可以保证最有活力的精子游到子宫并加入卵子 健康。
　　以下生活方式有助于产生优质精子
。
　　1.不要洗桑拿、蒸气浴或热水浴
，因为精子害怕高温。
　　2.不要穿紧身内衣或牛仔裤，或者因为精子怕高温 。
　　3.裸睡 ，因为会让精子感到舒适凉爽，从而充满活力
。
　　4.戒掉作息不规律
、抽烟喝酒等不良习惯。5多吃富含锌的食物
，因为锌有滋阴壮阳的作用 。其中，植物性食物主要有豆类、花生 、小米
、萝卜、白菜等;牡蛎是最好的动物性食物 ，其次是牛肉 、鸡肝
、鸡蛋、羊肉和猪肉。
　　以上提到的男人一定要注意
，不要让自己的小宝贝因为不正当的做法受到伤害！
哪个医院有供卵做进入孕晚期孕妈的产检项目中会新增一项胎心监护可别轻视

　　胎心监护对妊娠晚期的母亲非常重要。很多妈妈干脆认为胎心监护只是坐在那里听宝宝的心跳，没必要每周都做。有的妈妈在家里自己买胎心，在家可以每天听胎心，不用去医院做胎心监测。其实这些想法和做法都是错的。很多人对胎心监护有很多误解。要知道胎心监护的意义不仅仅是听宝宝的胎儿说话。
　　首先，胎心监护的全称是“胎心、胎动、宫缩图”，即利用电子胎心监护仪记录婴儿胎心曲线和胎动、宫缩压力波形进行临床分析的图形。所以胎心监护不仅仅是听宝宝心跳这么简单，而是胎心、宫缩、胎动的综合反应。通过胎儿心率监测的数据分析，医生可以准确了解婴儿的胎动。妈妈宫缩时的胎心反应，从而猜测宝宝宫内是否缺氧，可以保证宝宝的健康，也是妈妈的保障。哪个医院有卵子做，所以做胎心监护很重要，妈妈们千万不能轻视。

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　　胎心监护必须在医院做，不能在家里做。胎心监护和胎心监护是两回事。母亲只能听到婴儿的瞬时心率，不能反映胎儿心率、宫缩和胎动的关系。因此，母亲根本无法判断婴儿在子宫内是否缺氧，没有医生的诊断和分析也无法获得最准确的信息。
　　市面上有一些小型胎心监护仪。因为国家正处于一个特殊的阶段，很多孕妈妈都想在家里买一个心跳，但是光有胎心监护仪是不够的。哪个医院有鸡蛋做需要专业医生解读分析数据。所以，如果母亲能满足以上两个条件，可以自己买胎心监护仪。如果没有办法满足，她应该每周去医院做一次胎心监测。
　　一般情况下，大多数母亲会在怀孕32周左右开始增加胎心监测的产前检查项目，每次监测时间约为20分钟。母亲在分娩前还需要做胎心监护，这样可以及时发现婴儿的宫内窘迫，新生儿窒息率可以大大降低。
　　做胎心监护时母亲一定要放松，不要紧张，这样才能保证更准确的结果，医生可以给她最准确的建议，做监护时最好选择宝宝相对活跃的时间段。如果宝宝睡着了，结果可能没那么准确。如果结果不准确，哪个医院有卵子做妈妈，就要重新做胎心监护。任何医院提供鸡蛋也很麻烦。还有一点要注意，做胎心监护的时候，不要空腹吃东西。最好提前半小时吃点东西，这样宝宝会更活跃。做胎心监护前，马宝可以先去厕所排空膀胱，以免中途想上厕所；胎心监护过程中，由于持续时间较长，母亲尽量选择舒适的姿势，可以让自己和宝宝处于放松的状态。哪个医院有蛋做，哪个医院有蛋做的结果会相对更准确。
　　很多妈妈认为做完胎心监测后，就能保证宝宝的健康。虽然理论上是这样，但为了保险起见，妈妈们最好养成回家后数胎动的好习惯。两者的结合将为婴儿的安全提供额外的保证。虽然数胎动很麻烦，但不可否认的是，数胎动的确很重要，所以妈妈们一定不要心急，因为每天监测宝宝的健康状况是一种非常简单直观的方式。
　　大多数婴儿的异常情况首先表现在胎动上，但胎心监护每周只有一次。万一检查前宝宝有危险，妈妈再去医院就来不及了。所以胎心监测和胎动计数是保证宝宝安全的黄金搭档。

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妈妈千万不要偷懒！